ONLINE PROBETRAINING
Links zu meinen kostenlosen Kurzvideos findest du direkt auf dieser Seite bzw. in meinem BirgitGobi-Pilates YouTube Channel!
Gerne lade ich Dich auch ein online live über Zoom in einer hybriden Einheit oder mit einer zeitunabhängigen Aufzeichnung einmalig gratis 60 Minuten zu schnuppern.
Interesse geweckt? Kontaktiere mich gern:
Mag. Birgit Gobi
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Probetraining: Beach (Mama) Pilates auf der Matte
10 Minuten YouTube "Beach Pilates" Video am Strand in Paphos/Zypern: Übungen auf der Matte für Bauch, Rücken, Schultern und Po - für alle Leistungsstufen geeignet, auch für Jungmütter nach der Rückbildung (Mama Pilates) mit Bauchübungen in Stufe 1 (bei Rectus Diastase)
Probetraining: Pilates Flow
15 Minuten YouTube Video PILATES FLOW im Garten: Zwei fließende und dynamische Pilates Bewegungsabläufe im Stehen
Probetraining: Beach (Mama) Pilates im Stehen
16 Minuten YouTube "Beach Pilates" Video am Strand von Brela/Kroatien: Übungen im Stehen vor allem für Oberarme, Schultern und Rücken - für alle Leistungsstufen geeignet, auch für Jungmütter nach der Rückbildung (Mama Pilates)
Probetraining: Rückbildung nach der Geburt
18 Minuten YouTube Video zur Rückbildung am Strand von Lefkas/Griechenland: Beckenboden und tiefe Bauchmuskeln ("Powerhouse") aktivieren lernen und stärken, Übungen zur Schließung der Rectus Diastase (Mattentraining)
Bitte um Verständnis, dass ich in den Kursräumen aufgrund der hohen Auslastung kein kostenloses Schnuppertraining anbiete. Es wird eine Einzelstunde verrechnet, falls im Anschluss kein Block erworben wird.